施術記録Blog
M.Y様 ボディアナリシス結果
【変化写真】
・くびれが出来た
・上がり気味だった肩が、
下に下がった(余計な力が抜けた)
・太ももが細くなった
(=骨盤の歪みが改善してきた)
・ウエストが薄くなって
腰のしわが薄くなった
・背中のお肉がすっきりした
・背中全体がすっきりした
(外に広がっていた肩甲骨が
中心に寄った)
・お尻が上がって、サイズも小さくなった
・ウエストが細くなった
※体の血行が良くなった
【呼吸】
少し浅め(約24回/1分)
(正常は1分間に12回~20回)
※多いほど呼吸が浅い
【骨盤の位置】
・(横向き)前に倒れている
・(正面)正常
【五行タイプ】
※中国の五行論という統計学
人を5つのタイプに分けたもの
「土」タイプ
胃腸が影響を受けやすい(弱い)
・食欲不振
・肥満
・貧血
・下痢
・不正出血
・しわ
・たるみ
・倦怠感
などが不調時に起こりやすい
【反射区】
※体のツボ(のようなもの)
固くなっている箇所で不調箇所がわかる
「足」
×胸の筋肉(大胸筋)
×背中の筋肉(広背筋)
×背骨のきわ(脊柱起立筋)
×鎖骨下リンパ節
×胃
「顔」
×大腸
「背骨」
×胃
×肺
×肝臓
【その他】
・右手の親指付け根の筋肉が固くなっていました
(左に比べて硬い&厚い)
携帯を打ったり、マウスを右で持っていたら
原因はそこだと思います。
そこが硬いと肩こりにつながるので、
気づいたときに、
右手親指付け根付近を
左手で揉んであげてください。
【所感・アドバイス】
ダイエットの観点からお話しすると
Mさんの気になる点は
反り腰と冷えです。
まず変化写真を見てわかるように(特に背中)
反り腰の改善=姿勢改善=見た目が細くなる
につながります。
すると
反り腰改善
↓
姿勢改善
(見た目細くなる)
↓
全身の血液の流れが良くなる
リンパが流れる(むくみ改善!)
↓
代謝が上がる
冷え改善!
生理痛緩和
↓
脂肪・体重が減る
※ここまでは何か月かかかると思います
と、いうように
体がどんどん変化していきます。
ですのでしばらくは反り腰・冷えを
意識していきましょう^^
以下、参考にしてください♪
【反り腰改善方法】
1,ストレッチ
次回、簡単に出来るのをお伝えしますね。
2,ストレッチポール(あれば)
(ポールの上に仰向けになって
左右にコロコロ転がるだけでOK)
3,足首を回す
足首が硬かったので
緩めると反り腰も改善されます。
(意外ですよね~)
【冷え対策】
・食べ過ぎない
(一回位の食べ過ぎは全く問題ないです。
その前後で食事の量を調整してください。)
・入浴して体を温める
・温かい飲み物を飲む
※緑茶・コーヒーなどカフェインの入った物は
摂りすぎないようにしましょう
・寝る際に毛糸のパンツなどをはく
・仙骨(お尻の割れ目の上にある骨の部分)
にホッカイロを貼る!
(子宮を温めるツボ(反射区)があるため)
↑簡単なのでおススメ!
ひとまず次回までにどれか一個でも
トライしてもらえたらと思います♪
次回は特に「反り腰改善」を目標に
私も施術していきますね!
最後に・・・
パーソナルは
ハムストリングス(もも裏)
背中
お腹
あたりをやると良いです!
(やってると思いますが、参考まで)
では、次回も宜しくお願いします♪
【Salon de Pygmalionへのお問合わせ】
池尻大橋駅から徒歩3分
(渋谷・中目黒・三軒茶屋も近いです)
電話:050-3695-9658
メール:pygmalion.jpn@gmail.com
(メールでのお問い合わせ24時間受付)
URL:https://salondepygmalion.com/
予約は【こちら】からどうぞ♪
施術中は電話に出られない旨ご了承ください
A.I様 ボディアナリシス結果
【変化写真】
・左肩が下がっていたのが改善した
・右の肋骨の出っ張りが減った
・鎖骨が左右平行にきれいにでるようになった
・背中の反りが改善され、
体全体真っ直ぐ立てるようになった
・太ももの前ハリがなくなった
・腕が細くなった
・背中全体がすっきりした
・下がっていた肩のライン(両肩)が
平行になってきた
・ヒップの大きさが左右均等になった
※全身の血色がよくなった(全部の写真)
【呼吸】
少し浅め(24回/1分)
(正常は1分間に12回~20回)
【姿勢のタイプ】
(正面)右の骨盤が下がっている
(横向き)骨盤前傾
【五行タイプ】
「金」
呼吸機能(肺)が影響を受けやすい
<不調な時に出やすい症状>
・花粉症
・鼻炎
・喘息
・クマ
・顔
・肌トラブル
【反射区】
※体のツボ(のようなもの)
固くなっている箇所で不調箇所がわかる
「足」
×広背筋(背中の筋肉)
×大胸筋 (胸の筋肉)
「手」
×上半身リンパ節
×胸部
「背骨」
×肺
×肝臓
×胃
【その他】
・かかとが固くなっていた
かかとは子宮腔内と対応しており
=子宮内が冷えている
可能性が高いです。
【所感・アドバイス】
一番気になるのは
胸周りの硬さ
です!
恐らく日々、肩が内側(巻き型)に
なっているのではないかと思います。
そうすると
胸の筋肉が固くなる
↓
肋骨・横隔膜が硬くなり、
肺のふくらみが制限される
↓
体に入る酸素の量が減る
↓
全身の血流がおちる
↓
体全体が冷える
と繋がります。
さらにIさんは五行が「金」のため、
そもそもが肺(呼吸機能)が弱いタイプ。
ここをしっかりとケアすると、
体の状態が安定すると思います。
以下(施術内でお伝えしたこと含め)
ご参考ください。
【呼吸改善方法】
①胸まわりを手で揉む
↑まずはここから!
(胸の筋肉がほぐれると、
顔の血流が上がり、
顔のくすみやたるみが改善されます)
※脇の下もほぐすとgood
②ストレッチポール(あれば)
ストレッチポールの上に仰向けになり、
左右にコロコロ揺れる
(内巻きの肩が外に開いてきます)
③音楽を聴いたり、お風呂に使ったり
リラックスをする
(頭皮がかなり硬かったので、
ストレスも感じているのかなーと思いました。
ストレスは自律神経を乱し、
呼吸を浅くする原因になるので
気持ちが乱れている時は
ゆっくり休んでください)
④早めに寝る
(カルテを見ると寝る時間が遅めだったので、
早く寝れそうな日は寝るとgoodです)
バスト周りがほぐれたら
その後は股関節・脚のアプローチに
入りたいと思います。
(今は気にしなくてOK!)
また体が冷えているな、
寒いなというときは
仙骨の上(と、肩甲骨の間)
にホッカイロを貼ってみてください。
体全体がぽかぽかしますよ~♪
次回は私もバスト周りを重点的に
ほぐしていきますね。
息が吸える!!という感覚を
感じて頂きたいと思います^^
引き続きよろしくお願いします!
【Salon de Pygmalionへのお問合わせ】
池尻大橋駅から徒歩3分
(渋谷・中目黒・三軒茶屋も近いです)
電話:050-3695-9658
メール:pygmalion.jpn@gmail.com
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予約は【こちら】からどうぞ♪
施術中は電話に出られない旨、ご了承ください
N.W様 ボディアナリシス結果
【変化写真】
・O脚が改善してきた
・お腹がすっきりして、
左の肋骨の出っ張りが減った
・下がっていた左肩が左右平行になった
・骨盤の前傾が改善し、
体全体真っ直ぐ立てるようになった
・太ももが細くなった
・背中全体がすっきりした
・ヒップの位置が上がった
=開いていた骨盤が締まった(立った)
・脚が長くなった(歪みがとれた)
【呼吸】
正常(約16回/1分)
(正常は1分間に12回~20回)
【骨盤の状態】
(正面)正常
(横向き)骨盤前傾
【五行タイプ】
※中国の五行論という統計学
人を5つのタイプに分けたもの
「木」タイプ
肝臓が影響を受けやすく
自律神経系の病気にもなりやすい。
・うつ病、眼病、右の肩こり
じんましん、筋肉痛、しみ、
頭痛、便秘、糖尿病、高血圧など
【反射区】
※体のツボ(のようなもの)
固くなっている箇所で不調箇所がわかる
「足」
×甲状腺
×頚部
×肩
「背骨」
×胃・肝臓
×肺
【その他】
・かかとが乾燥していた
かかとは子宮腔内と対応しており
=子宮内が冷えている
可能性が高いです。
・足の指が全体的に固くなっていて
足の指も浮き気味だった
=足裏全体で歩けていない
=足の指の力が弱い
・外反母趾が強かった
=足の外側に体重がかかっている
・お腹が固かった
=お腹の血流が滞っていて
筋肉が固くなっている可能性が高い
【所感・アドバイス】
気になる点は
O脚=骨盤が開いている
ことです。
原因は足の外側に重心が
かかっていること。
外側重心
↓
骨盤が開く
↓
内臓が下がる
↓
お腹周りの血流が滞り硬くなる
なのでO脚改善を目標にすると良いと思います。
そのために、まずは最後にお伝えしたように
足元から攻めてください!
足元の外反母趾と、
浮き指を改善していきましょう。
【外反母趾改善方法】
①親指の付け根周辺が固いので、
とにかく指でほぐす
②外反母趾用のテープで親指の位置を固定する
↑こういうのでのアリかと!
【浮き指改善方法】
①足の指を手でほぐす
(真っ直ぐにするイメージ)
②足指トレーニングをする(以下参考)
余裕があれば、
お腹も自分の手でクルクルマッサージすると、
腰の硬さがどんどん和らいでいきます^^
(寝てる状態でOK)
↑を行ってO脚が改善してきたら
背筋の筋トレに移ると完璧です!
(これはおいおい。今は気にしなくてOK)
最後に・・・Wさんは五行が「木」タイプで
ストレスが体にとても影響します。
(ストレスを感じやすいとカルテにあったので)
特に肝臓に出るため、ストレスを感じると
体のデトックスがうまくできなくなります。
気持ちが乱れたら音楽を聴いたり、
お風呂に入ったり、
出来る限りリラックスしてみてください♪
私も方でも、毎回施術時に
O脚改善のアプローチ、
そして
自律神経のケア(ストレスで乱れる)
を行っていきますね!
引き続きよろしくお願いします^^
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M.K様 ボディアナリシス結果
【変化写真】
・ウエストがすっきりした
→落ちていた内臓が上がった
・左手が(右手より)下に下がっていたが、
平行になった
・二の腕がすっきりした
・ウエストが細長くなった
・太もも~ヒップがすっきりした
・背中全体が一回り小さくなった
・肩のラインが上がった
・肩甲骨の左右差が減った
・ヒップの左右差がなくなった
【呼吸】
正常(約20回/1分)
(正常は1分間に12回~20回)
【骨盤の状態】
(正面)右にねじれている
【五行タイプ】
※中国の五行論という統計学
人を5つのタイプに分けたもの
「木」タイプ
肝臓が影響を受けやすく
自律神経系の病気にもなりやすい。
・うつ病、眼病、右の肩こり
じんましん、筋肉痛、しみ、
頭痛、便秘、糖尿病、高血圧など
【反射区】
※体のツボ(のようなもの)
固くなっている箇所で不調箇所がわかる
「足」
×胸の筋肉(大胸筋)
×鎖骨下リンパ
×前首
「背骨」
×胃・肝臓
【その他】
・お腹(特にへそ上)が硬くなっていました。
【所感・アドバイス】
気になったのは
お腹の硬さとむくみ
です。
Kさんがおっしゃったように、
お腹の硬さは先月から最近までの
食事の変化のせいだと思うので、
徐々に硬さはとれていくと思います。
(いつもはそこまで硬くないので!)
むくみも同じく食事の変化が関係していますが、
筋肉をつけるとむくみはさらに減ると思います。
(ヨガの中で筋トレになるような動きって
ありますかね?)
がっつり筋トレ!というより、日常の中で
筋肉を使うことを意識するだけでOK。
以下、参考まで♪
【日常での筋トレ動作】
・座るときに、背筋を伸ばし(腹筋を使う)、
太ももをつけて(太もも内側の筋肉を使う)座る
・歩く時も背筋を伸ばし(腹筋をつかう)、
大股で歩く(股関節の可動域が上がる)
↑この2つをやり続けると、
内臓の位置も上がってくれるので
ウエストも細くなっていきます
・歯を磨いている間、つま先立ちをする
(足の親指側で立つように。太もも内側の筋肉)
あとはちょっと変化球ですが、
・一本歯下駄
もおススメです!
履くだけで大腰筋、腸骨筋、内転筋という
骨盤周りの筋肉が鍛えられます。
(初めは歩くの難しいと思いますが)
部屋の中でスリッパ代わりにトライしても
いいかもしれません。
その他、姿勢に関しては
Kさんがおっしゃっていた
スマホを持つときのクセ
を出来る限り意識するとgoodです!
あと、五行タイプが「木」なので
ストレス(時に怒りの感情)が
肝臓にいく=むくみやすくなる
のでお気をつけください。
私の方でも
姿勢の左右差の改善、
そして肩甲骨周りが硬くなりやすいので
その周辺をほぐしてメンテナンスを
していきますね!
来月も宜しくお願いします^^
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K.N様 ボディアナリシス結果
【変化写真】
・体全体が右に傾きかちだったのが
真っ直ぐ立てるようになった
・血色がよくなった
・腕が真横に伸ばせるようになった
・ウエストが細くなった
=骨盤の歪みが改善した
・肩の高さが揃って、ラインがすっきりした
・ひざ下が長くなった
=ひざ下の歪みがとれた
【呼吸】
浅め(約24回/1分)
(正常は1分間に12回~20回)
【骨盤の状態】
(横向き)前に倒れている
(正面)右が下がっている
【五行タイプ】
※中国の五行論という統計学
人を5つのタイプに分けたもの
「木」タイプ
肝臓が影響を受けやすく
自律神経系の病気にもなりやすい。
・うつ病、眼病、右の肩こり
じんましん、筋肉痛、しみ、
頭痛、便秘、糖尿病、高血圧など
【反射区】
※体のツボ(のようなもの)
固くなっている箇所で不調箇所がわかる
「足」
×胸の筋肉(大胸筋)
×鎖骨下リンパ
「背骨」
×肝臓
×消化器官
【その他】
・かかとが乾燥していた
かかとは子宮腔内と対応しており
=子宮内が冷えている
可能性が高いです。
・足の指が全体的に固くなっていて
足の指も浮き気味だった
=足裏全体で歩けていない
・外反母趾が強かった
=足の外側に体重がかかっている
【所感・アドバイス】
気になるところはとにかく
足(特に足首から下)
です。
その他にも書きましたが、まず
浮き指と外反母趾の癖があります。
おそらく
外側・つま先重心
で動いているはずです。
その為、ハイヒールを履いたときのように
足の指先が詰まり、
そこで血流が滞ってしまいます。
それが全身の冷えへとつながっている
大きな原因だと思います。
また、足首の硬さも気になりました。
足首が硬い=足首を使って歩けていない
ということ。
足首が硬いとペンギンのようなベタベタした
歩き方になっていまいます。
と、いうことでまずは↑から
ケアしていくと良いかと思います。
以下、施術内にお伝えしたことを
再度書きますね!
出来ることろから、無理なく
ゆる~くやってみてください♪
【足のケア方法】
①足指体操
②歩くときに大股で歩く
(その際はバランスが崩れないように、
操り人形のように糸で真上に
ぴーんとつられているイメージで歩く)
③足首回し
ぐるぐる左右に回してください
④足裏、足の指マッサージ
テニスボールなどを踏んだり、
足の指一本一本マッサージする
⑤足の指を広げるグッズを買う
こういうマニキュアを塗るときのグッズや
外反母趾のためのグッズであります^^
その他、足の親指付け根付近が固い
=背中の筋肉が弱い
などもありますが、
ここはおいおい。
まずは足首、足のケアを行ってみてください。
それだけで全身の血流が良くなり、
冷え改善や、
続けていくと代謝アップ
(痩せやすい体)
も見込めます♪
私の方も足をしっかりほぐして、
右に傾きがちな癖も修正するよう
マッサージしていきますね!
また一か月以内にお越し頂けたらとおもいます。
引き続き宜しくお願いします^^
【Salon de Pygmalionへのお問合わせ】
池尻大橋駅から徒歩3分(渋谷・中目黒・三軒茶屋も近いです)
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