【変化写真】

 

・ウエストがすっきりした

→落ちていた内臓が上がった

・左手が（右手より）下に下がっていたが、

平行になった

 

 ・二の腕がすっきりした

・ウエストが細長くなった

・太もも～ヒップがすっきりした

 

 

・背中全体が一回り小さくなった

・肩のラインが上がった

・肩甲骨の左右差が減った

・ヒップの左右差がなくなった

 

【呼吸】

正常（約20回/1分）

（正常は１分間に12回～20回）

 

【骨盤の状態】

 （正面）右にねじれている

 

【五行タイプ】

※中国の五行論という統計学

人を５つのタイプに分けたもの

 

「木」タイプ

肝臓が影響を受けやすく

自律神経系の病気にもなりやすい。

 

・うつ病、眼病、右の肩こり

じんましん、筋肉痛、しみ、

頭痛、便秘、糖尿病、高血圧など

 

【反射区】

※体のツボ（のようなもの）

固くなっている箇所で不調箇所がわかる

 

「足」

×胸の筋肉（大胸筋）

×鎖骨下リンパ

×前首

  

「背骨」

×胃・肝臓

  

【その他】

 ・お腹（特にへそ上）が硬くなっていました。

 

【所感・アドバイス】

 

気になったのは

お腹の硬さとむくみ

です。

 

Kさんがおっしゃったように、

お腹の硬さは先月から最近までの

食事の変化のせいだと思うので、

徐々に硬さはとれていくと思います。

（いつもはそこまで硬くないので！）

 

 

むくみも同じく食事の変化が関係していますが、

筋肉をつけるとむくみはさらに減ると思います。

（ヨガの中で筋トレになるような動きって

ありますかね？）

 

がっつり筋トレ！というより、日常の中で

筋肉を使うことを意識するだけでOK。

 

以下、参考まで♪

 

【日常での筋トレ動作】 

 

・座るときに、背筋を伸ばし（腹筋を使う）、

太ももをつけて（太もも内側の筋肉を使う）座る

 

・歩く時も背筋を伸ばし（腹筋をつかう）、

大股で歩く（股関節の可動域が上がる）

 

↑この２つをやり続けると、

内臓の位置も上がってくれるので

ウエストも細くなっていきます

 

・歯を磨いている間、つま先立ちをする

（足の親指側で立つように。太もも内側の筋肉）

 

 

あとはちょっと変化球ですが、

・一本歯下駄

もおススメです！

 

 

 

履くだけで大腰筋、腸骨筋、内転筋という

骨盤周りの筋肉が鍛えられます。

（初めは歩くの難しいと思いますが）

部屋の中でスリッパ代わりにトライしても

いいかもしれません。

 

その他、姿勢に関しては

Kさんがおっしゃっていた

スマホを持つときのクセ

を出来る限り意識するとgoodです！

 

あと、五行タイプが「木」なので

ストレス（時に怒りの感情）が

肝臓にいく＝むくみやすくなる

のでお気をつけください。

 

 

私の方でも

姿勢の左右差の改善、

そして肩甲骨周りが硬くなりやすいので

その周辺をほぐしてメンテナンスを

していきますね！

 

来月も宜しくお願いします＾＾

 

【Salon de Pygmalionへのお問合わせ】

池尻大橋駅から徒歩3分（渋谷・中目黒・三軒茶屋も近いです）

電話：050-3695-9658

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（メールでのお問い合わせ、２４時間受付しています）

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施術中は電話に出られない旨、ご了承ください

 

 

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